Blog van Mor Elmora

Heb je ook zo'n zin om lekker te wandelen of te zwemmen als het buiten lekker zonnig is? Er gaat niets boven het gevoel dat je krijgt als je je in de natuur begeeft. Buiten mediteren is een geweldige manier om de eentonigheid van je meditatie-beoefening te doorbreken. En je zult ontdekken dat natuurmeditaties verrassend verfrissend zijn, vooral als je een tijdje niet in de de natuur bent geweest. Buiten mediteren heeft zeker z'n voordelen voordelen. Ten eerste kun je er zeker

Vraag je je vaak af hoelang je moet mediteren? Is het 20 minuten tweemaal per dag, of een keer per dag gedurende een uur? Hoe zit het met tien minuten in de ochtend? Ik noem dit de "doseervraag" en het wordt me regelmatig gevraagd wanneer het onderwerp meditatie wordt besproken. Wat er vaak achter zit, is de wens om te weten: "Wat is het minimum dat ik moet oefenen om resultaten te behalen?". Het is een westerse kwestie, met een westerse denkwijze. Simpel gezegd, we zijn alle

Meditatie is de kunst om de (denk)geest te verstillen. Wanneer het in je hoofd stiller wordt of is, neemt de concentratie toe en ervaar je meer innerlijke vrede in het dagelijkse bestaan. Zo vind je (meer) rust te midden van de wereldse roering en ontstaat er een vredig gevoel in je hele zijn; in je hoofd en in je lijf. Deze ongrijpbare innerlijke vrede trekt steeds meer mensen naar een meditatie-beoefening en is een eigenschap waar iedereen van kan profiteren. Een rustige om