Zoeken

Go out to go in!

Heb je ook zo'n zin om lekker te wandelen of te zwemmen als het buiten lekker zonnig is? Er gaat niets boven het gevoel dat je krijgt als je je in de natuur begeeft. Buiten mediteren is een geweldige manier om de eentonigheid van je meditatie-beoefening te doorbreken. En je zult ontdekken dat natuurmeditaties verrassend verfrissend zijn, vooral als je een tijdje niet in de de natuur bent geweest. Buiten mediteren heeft zeker z'n voordelen voordelen. Ten eerste kun je er zeker van zijn dat je de aanbevolen dosis vitamine D krijgt - zorg er wel voor dat je niet naar buiten gaat voor je meditatie uurtje wanneer het extreem heet is, anders loop je het risico een iets minder ontspannende zonnebra

Hoeveel en hoelang zou je moeten mediteren?

Vraag je je vaak af hoelang je moet mediteren? Is het 20 minuten tweemaal per dag, of een keer per dag gedurende een uur? Hoe zit het met tien minuten in de ochtend? Ik noem dit de "doseervraag" en het wordt me regelmatig gevraagd wanneer het onderwerp meditatie wordt besproken. Wat er vaak achter zit, is de wens om te weten: "Wat is het minimum dat ik moet oefenen om resultaten te behalen?". Het is een westerse kwestie, met een westerse denkwijze. Simpel gezegd, we zijn allemaal verschillend. Neurowetenschappers weent dit. Psychologen weten dit. En wat blijkt, zelfs de Boeddha wist dit. De Abhidhamma (een boeddhistische leer) geeft aan dat elk mens anders en op zijn of haar unieke wijze za

Meditation and Buddhism: the essential guide

Meditatie is de kunst om de geest te verstillen. Wanneer de geest stil is, neemt de concentratie toe en ervaren we meer innerlijke vrede in ons dagelijkse bestaan te midden van een wereldse beroering. Deze ongrijpbare innerlijke vrede trekt veel mensen naar meditatie-beoefening en is een eigenschap waar iedereen van kan profiteren. "The thing about meditation is: You become more and more you." #Buddhism #Meditation #India #mindfulness #meditatie #yoga #innerlijkevrede #vrede #geest #mind

Contact

+31 6 53 919 074

info@morelmora.com

©2020 by Mor Elmora.