Slow Down Yoga
In deze les draait alles om vertraging, verbinding en herstel,
én hier ook een fijn gevoel bij hebben!
​
De les begint met een kort moment van stilte of meditatie, zodat je je volledig kunt overgeven aan de ervaring.
Gedurende de les wisselen de yin-houdingen en restorative-houdingen elkaar af. Ook wordt er veel aandacht besteed aan de ademhaling, omdat dit een krachtige tool is om diepgaande rust te ervaren. Soms worden klankschalen toegevoegd tijdens de eindontspanning; de zachte trillingen werken als een balsem voor je lichaam en geest en brengen je nog dieper in een staat van balans en harmonie.
​
Zowel Yin als Restorative Yoga zijn ontworpen om je uit de dagelijkse hectiek te halen en je volledig te laten opladen. Wat Elmora's aanpak uniek maakt, is de combinatie van bewuste ademhaling, meditatie en de toevoeging van klank. Door deze elementen te integreren, ontstaat er een holistische ervaring die zowel fysiek, mentaal als emotioneel doorwerkt.
​​​
Yin Yoga: Ontspanning door diepe stretch
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij je langere tijd (3 tot 5 minuten) in een houding blijft. Dit geeft je de kans om niet alleen je spieren te ontspannen, maar ook de diepere lagen van je lichaam, zoals het bindweefsel en de gewrichten, te bereiken.
Wat deze yogavorm zo bijzonder maakt, is dat het niet draait om kracht of inspanning, maar om overgave.
​
"The Art Of Letting Go"
Terwijl je lichaam stil is, krijgt je geest de ruimte om te kalmeren.
De aandacht voor je ademhaling helpt je om diep te ontspannen en je lichaam volledig los te laten.
Wat zijn de voordelen van Yin Yoga?
-
Verlichting van spanning: Stretch het bindweefsel en laat spanning los in je lichaam.
-
Innerlijke rust: De stilte en het langzame tempo helpen je om mentaal tot rust te komen.
-
Verbeterde flexibiliteit: Door langere tijd in houdingen te blijven, werk je aan een soepeler lichaam.
-
Balans in je energie: Yin Yoga stimuleert de energiebanen in je lichaam (meridianen) en helpt om de energie optimaal te doen stromen.
​​​​​​
Restorative Yoga: Ultieme rust en herstel
Restorative Yoga is als een warme deken voor je lichaam en geest. In deze stijl gebruik je ondersteunende hulpmiddelen zoals bolsters, dekens en blokken, zodat je lichaam volledig wordt ondersteund in elke houding. Hierdoor kun je diep ontspannen zonder enige inspanning.
Het doel van Restorative Yoga is herstel – fysiek, mentaal én emotioneel. Door lang in een houding te blijven (soms wel 10 minuten), geef je je zenuwstelsel de kans om van “aan” naar “uit” te schakelen.
​
"The Art Of Relaxation"
Het is de perfecte manier om stress te verminderen en je energie weer in balans te brengen.
​
Wat zijn de voordelen van Restorative Yoga?​
-
Herstel van stress: Laat je zenuwstelsel kalmeren en breng je lichaam in een staat van rust.
-
Versterkt je zelfhelend vermogen: Deze diepe ontspanning stimuleert je natuurlijke herstelprocessen.
-
Verbeterde nachtrust: Kom volledig tot rust en slaap daarna als een roos.
-
Meer veerkracht: Voel je mentaal en fysiek sterker na elke sessie.​
​​
Slow Down Yoga wordt gegeven in een intieme setting bij House of Maan in Vlaardingen, waar je je meteen welkom en op je gemak zult voelen. Hier staat alles in het teken van rust, balans en ontspanning.
​
Meld je aan of stuur je vraag per e-mail: info@morelmora.com