Wat is ademwerk precies?

Het is een bewuste manier van ademen.

Door adempatronen en eenvoudige ademtechnieken kun je jouw fysieke, mentale of spirituele toestand beïnvloeden.

Ademwerk is een oefening, de beoefening van welzijn, zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling.

​

Onze adem is een van de weinige functies van ons autonome zenuwstelsel die we zelf kunnen reguleren (wat betekent dat we het kunnen beheersen) en het fungeert als de brug die ons autonome zenuwstelsel verbindt, bestuurt en al onze lichaamsfuncties reguleert.

 

Zie de adem als het gaspedaal dat de snelheid van jouw voertuig (je lichaam) regelt of versnelt. Het staat in verbinding met het para-sympathische zenuwstelsel (onze chill-stand) en het sympathische zenuwstelsel (onze actieve-stand).

 

Wanneer we ons ademhalingsritme veranderen, heeft dit direct invloed op ons fysieke, emotionele en spirituele lichaam. Dit is ook vrijwel direct waarneembaar.

​

FUNCTIONEEL ADEMEN

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat gezonde volwassenen (zonder ademhalingsstoornissen zoals bijvoorbeeld slaapapneu) een ademfrequentie hebben tussen de 12 en 20 keer per minuut, waarbij het gemiddelde 15 to 16 keer per minuut is.

De gemiddelde mens heeft dus ongeveer 22.000 ademhalingen per dag. Doordat men (te) vaak onbewust ademt, hebben veel mensen grotendeels een disfunctionele ademhaling. Wanneer we ons meer bewust worden van de wijze waarop we ademen zal dit onze gezondheid verbeteren. We gaan ons fysiek, mentaal, emotioneel beter voelen wanneer we de manier waarop we ademen corrigeren.

 

Dagelijks Ademwerk beoefenen zal een positieve verandering teweeg brengen. Ademwerk, dit kan alles zijn; van 2 minuten tot een uur, of zelfs langer. Ademtechnieken werken ondersteunend zoals bijvoorbeeld  de Wim Hof-methode voor topprestaties,  pranayama/yoga-ademhaling voor meer balans en mentale helderheid. En zo zijn er nog een tal van adempatronen met een zeer herstellend effect.

 

TRANSFORMATIONAL BREATHWORK

Binnen deze categorie  zijn veel aftakkingen zoals Shamanic Breathwork, BBTRS (Biodynamische Breath & Trauma Release System), Conscious Connected Breathwork, Holotropic Breathwork, Rebirthing Breathwork. Elke techniek heeft een iets andere focus en intentie. De staat waartoe ze toegang willen krijgen, die varieert van trauma loslaten, spiritueel ontwaken en een veranderd bewustzijn. Wat al deze benaderingen gemeen hebben, is de intentie om de levensenergie weer door het lichaam te laten stromen, en zo ruimte vrij te maken voor (zelf)heling, transformatie en persoonlijke ontwikkeling.

​

Elmora biedt verschillende sessies aan, zowel 1 op 1 als in groepsverband. 

De sessie kan ook gecombineerd worden met TRE, Sound Healing, Cacao of Kundalini NRGY Activation.

Indien je meer wilt weten stuur dan een e-mail met daarin je vragen.

Zie de agenda voor alle komende events.