Breathe & Shake

Breathe & Shake is een zachte methode met een krachtig effect. Geen verhalen in je hoofd, los van jouw verleden of toekomst. Je lichaam en adem reguleren, verwerken vast zittende spanning en stress, zo laat los wat je niet (meer) dient.

Middels je ademhaling en een aantal fysieke oefeningen kunnen ongemakken als spanning, stress en zelfs trauma worden verwerk en worden losgelaten.

Via een natuurlijk reflexmechanisme, wat we allemaal hebben, neemt de spierspanning af het en kalmeert het zenuwstelsel. Wanneer dit reflexmechanisme wordt geactiveerd in een veilige en gecontroleerde omgeving, keert jouw lichaam terug naar een staat van evenwicht.

Wat het je brengt:

• Loslaten van chronische spanning en emotioneel of fysiek trauma

• Meer energie en uithoudingsvermogen

• Minder angst

• Pijn verlichting

• Mentale helderheid en focus

• Verbeterd je relaties

• Verbeterde slaap

• Thuis voelen in je lichaam

• Grotere mobiliteit

• Meer levenslust

• Gevoel van opluchting; verlichting.

Breathe & Shake is fijn omdat je misschien al weet dat het nodig is, en ter onderhoud is het ook lang zo gek nog niet!

Ik noem onderhoud omdat we in de westerse samenleving meer fysieke en mentale hebben dan goed voor ons is. Alleen zijn we ons hiervan niet altijd even bewust. We komen komen net uit een stressvolle Covid-periode. Misschien ben je wat minder gaan bewegen, minder gezond gaan eten, was er een gebrek aan sociale contacten, of heb je afscheid moeten nemen van je dierbare. Stuk voor stuk geven deze dingen spanning en stress, selfcare is dan een verstandige en gezonde aanpak 😉

Let's Breath & Shake it off!